co to mono

[...] bo w pół roku przybyło mnie 10kg masy mięśniowej, bez rygorystycznej diety. Przyjąłem w tym czasie cyklicznie 3kg białka, 900 g BCAA, i teraz zacząłem stosować kreatyne mono. Problem polega na tym, ze zastanawiam sie co jest lepsze w budowaniu masy (wspomne ze siła tez nie jest mi obojętna), klasyczny trening Splitowy czy FBW? Miał ktoś [...]

Planuje swój 4 cykl kraetynowy. Do tej pory stosowałem monohydrat i dobrze na mnie działał. Teraz jedank myśle nad jabłczanem a dokładnie nad połączeniem Cell Pump i mono. to mój plan syplementacji: Dni treningowe: rano na czczo: 9g Cell Pump + 40g Carbo + 1 kapsułka ALA 30 min przed treningiem: 2 kaspułki Tauryny (1000mg) po treningu: 5g (TREC [...]

ćwicze juz rok i mysle ze czas na pierwsz cykl ;) myslalem o jakimś mono, do tego carbo i białko plus jakies witaminki, co wy na to? diete i plan mam ulozony, ale nie wiem ile kreatyny kupic zeby mi starczyla na cykl, ile 1 cykl powinien trwac?

Siema, chciałem wm przedstawić moją dietę żebyście ją ocenili posiłek 3 o 11:20 to obiad szkolny który jest różny np.Ziemniaki + kotlet/pierś/ryba+surówka, pierogi z serem, kluski z serem lub truskawkami, spagetti, strogonof, pieczeń rzymska. Suplementacja: 2x 33g białka SFD Na czczo 5g kreatyny OLIMP (MONO) i 5g po treningu. Na kalkulatorze [...]

[...] nigdy nie mialem diety,tzn. patrze co jem ale bez przesadnie by jeść z zegarkiem i miarką w reku, zresztą było to by nie mozliwe... zjadlem kilka odżywek ( kreatyne mono, jabłczan, glutanine,BCAA) waze 88 kg, lapka 41, klatka ok 110 ( mam z nia problem ) reszta powiedzmy w miare... jak juz wspomnialem chce wrocic do ćwiczeń... mam plan [...]

Trochę naczytałem się sprzecznych informacji oraz pewnych nieścisłości... CM3 - jak brać... Jeżeli biorę zaraz po treningu kreatynę, to nie mogę zjeść od razu białka z węglowodanami ( szamki, którą zawsze miałem przygotowaną od razu po treningu ). Podobno najważniejsza porcja kreatyny jest właśnie zaraz po treningu ( dlaczego ? ). Co lepiej [...]

Dane w profilu. Ostatnio brałem mono+CP (na sztandze 7,5kg a juz nie chcialo iść do przodu - wiem że to co biore to mało ale trenuje na wygląd nie wyciskanie) kiedyś brałem jeszcze TCM, i 2 razy XP. ma byc to ostatni cykl masowy przed redukcja co byście mi teraz radzili. widzialem ze wyszedl nowy nitrobolon mozna by np. to przetestowac. myslalem [...]

Co sadzicie o takim zestawie: -Biogenix Cell Pump Natural 450 gram -Olimp Creatine Powder 500 gram -Aminostar HMB 100 kap. -Whey Protein Complex 100% 1000gr -Biogenix CarbBX 3000 gram Dawkowanie: Mono na czczo 5g CP 30 min przed treningiem HMB 2 caps. 30 min przed treningiem (i zastanawiam się dodać jeszcze 1-2 caps. na czczo po przebudzeniu [...]

[...] pierwszego cyklu i od razu pokusiłem się na coś silniejszego. Od stycznia zamierzam zakupić jakąś porządną puszkę kreatny ;p Z tego co wiem nie może to być teraz jakieś mono bo nic nie da i chciałbym to brać jeszcze z czymś. I tu padają pytania; Jaka kreatynę najlepiej po takim cyklu wziąć? Z czym ją brać? I przez jaki okres czasu? Płeć : [...]

[...] stack kreatynowy ewentualnie coś na pompe co by pomogło przybrać na masie. O diecie i treningu nie piszcie bo już mam to obcykane . Chodzi mi o to co teraz jest dobrego na rynku bo dawno nie kupowałem nic takiego, zaznaczam że ostatni mój cykl to cell pump + mono.Proszę o odpowiedzi tych co wiedzą o co chodzi.Pozdrawiam i z góry dziękuję

tam za 5-6 tyg. zamierzam kupić jakiegos gainera + kreatyne. Brałem już Treca mono, teraz chce kupic biotech Tri Creatine malate 300g gadałem z takim kolesiem i mówił, że dobra i chciałem sie was spytać. W sumie tania bardzo, a moze coś innego mi polecacie, bo na CP to chyba jeszcze za wczas jak na 3 cykl. No i chce kupić do tego Mass xxl - jakoś [...]

[...] chce się zalać więc dużo także zamierzam wykonywać aerobów / myślę do 4x w tyg. Cykl jaki chciałbym zrobić to Białko+amino+carbo+kreatyna i tu się zastanawiam jabłczan czy mono ? Carbo - dowalałbym tylko w dni kiedy trenuje SW przed i po treningu aby mieć siłę. I teraz pytanie do was :) Jak widzicie taki cykl ? co moglibyście mi zaproponować, [...]

[...] o rade co moglbym wziac za ta ilosc. Myslalem nad 3,8 kg monster massa ale tez jestem otwarty na inne propozycje. Moj staz to 6 miesiecy, waze 84kg przy wzroscie 188cm, trenuje na mase, jestem w trakcie cyklu kreatynowego (mono), mam tam jakas diete ktorej staram sie przestrzegac ale ze wzgledu na szkole i inne ******ly jest to troche trudne.

[...] z tym mam pytanie odnośnie cyklu (jak w temacie, gł cel to masa i lepsza regeneracja). Póki co z supli mam zakupione amino1900 z universala i green magnitude + kilka porcji mono z multipowera. Co mógłbym do tego dorzucić? Jest sens kupowania bcaa i brania równolegle z aminokwasami? Zastanawiałem się też nad 'witaminkami' z Controlled labs [...]

[...] cykl, mam już zakupione trochę towaru, ale zastanawiam się jeszcze nad stakiem kreatynowym (Man Clout), albo jakimś innym, poleconym przez Was. W moich zbiorach są: Kreta mono Peak Plutonium Witaminy z Olimpa Białko Syntrax Matrix, oraz z kilo Elitki Gainer Mass XXL (też zostało sporo z wiosennego cyklu) ZMA W zapasie jest też BCAA i Gluta. [...]

[...] o takich przyrostach jak na taki okres ?? pierwsze 3 tyg wrzesnia polegało głównie na stopniowym przejsciu z redu na mase wiec szału nie było. Dodawać jeszcze kcal czy już nie ma po co jak narazie i wystarcza takie przyrosty jak są?? Od jutra zaczynam tez brac mono i beta alanine / /SFD/2016/10/30/ec58ce46e85d4194a53f828ee664fcf8.jpg

Poczytałem trochę i chyba już wiem o co chodzi z tym wszystkim. MAM nadzieje. jeśli nie to poprawiać mnie. Przechodzę na masę. Dieta: 40% ww 50%białko 10% tł. Chce kupić MONO kreatynę OLIMPU + gainer PROFI WHEY MASS OLIMPU, aby załapać ww i trochę białka. Jest mój pierwszy cykl kreatynowy. TRENING: Nie chce mi się pisać całego teraz, ale: PON: [...]

Siemka, trenuje 2 lata.. jak narazie bylo mono, bialko, jablczan i gainer... wiec 1 cykl. Waze 68-70 kg, wzrost 176, jestem umiesniony, nie mam sklonnosci do zalewania sie :) ogl ciezko jest mi nabrac tluszcu, wiec jest to plus moim zdaniem.. Kolega mowil mi cos o metce z deką, co o tym myslicie? co proponujecie? chce nabrac miesni z jak [...]

[...] x !Trec - NitroBolon 2 - 500g + 2 x !Trec - Ultimate Protein - 750g + Carbo plus 3000g Hitec i teraz pytanko ja mam to brać i łączyć . Do tej pory brałem(1 m-c) kreatyne mono + carbo + proteine w ten sposób: 5 g kreatyny + 50 g carbo z rana nadczo następnie śniadanie Po treningu 5g kreatyny + 50 g carbo + 45g białka następnie posilek [...]

[...] temu w styczniu byla to krratynka olimpa mega caps 1250.Teraz myślałem też zastosować mega caps+carbo i mam jeszcze bialeczko sp80.Po tym cyklu jak bym robil kolejny zastosował bym juz nie mono a cos innego co sadzicie proszę o rade........Dieta jest uzupełniana tak jak pisalem sp80 Mój staz ok 3 lat pozdrawiam szystkich i czekam na podpowiedz